宝宝鸡蛋粥的功效和作用,宝宝鸡蛋粥的做法

编辑:Rosebush  |  日期:2017-03-25 21:15:00

宝宝鸡蛋粥的简介

宝宝鸡蛋粥以鸡蛋为主要配料,根据个人爱好可以随意搭配各种食材,熬出的粥。

宝宝鸡蛋粥的功效和作用

1、补充优质蛋白质

宝宝鸡蛋粥蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

2、增加饱腹感

宝宝鸡蛋粥鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。让肚子饱的时间更长。

3、提高记忆力

宝宝鸡蛋粥鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

4、保护视力

宝宝鸡蛋粥蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害,对用眼过度的学生族也大有益处。

5、提高警觉性

宝宝鸡蛋粥鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。

宝宝鸡蛋粥的做法

做法一

(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

做法二

1.大米加适量水煮成白粥。

2.打三个鸡蛋。

3.把鸡蛋打散。

4.白粥煮开,倒入蛋液,快速打散。

5.再次煮开后加适量的生抽。

6.加1小勺的味精即可。

7.盛到碗中就可以吃罗。

点击展开剩余50%
相关内容
  • 蜂蜡沾鸡蛋吃好吃吗 蜂蜡沾鸡蛋吃法
  • 蜂蜡蒸鸡蛋治什么病
  • 蜂蜡炒鸡蛋的作用
  • 自制鸡蛋蜂蜜牛奶面膜
  • 宝宝鸡蛋青菜粥的功效和作用,宝宝鸡蛋青菜粥的做法
  • 中药鸡蛋七_营养价值,药用价值,功效和作用,副作用和使
  • 中药鸡蛋壳_营养价值,药用价值,功效和作用,副作用和使
  • 鸡蛋参_功效和作用,用途,养殖方法和注意事项,病虫害防
  • 中药鸡蛋七叶_营养价值,药用价值,功效和作用,副作用和
  • 鸡蛋清蜂蜜敷脸的好处
  • 宝宝鸡肝粥的功效和作用,宝宝鸡肝粥的做法
  • 宝宝鸡蛋青菜粥的功效和作用,宝宝鸡蛋青菜粥的做法
  • 宝宝淮山瘦肉粥的功效和作用,宝宝淮山瘦肉粥的做法
  • 宝宝淮山粥的功效和作用,宝宝淮山粥的做法
  • 推荐内容
  • 中国最好的蜂胶品牌排行榜
  • 中药复叶披麻草根_营养价值,药用价值,功效和作用,副作用和使用禁忌
  • 生姜蜂蜜水去老年斑方法技巧
  • 蜂蜡能炖吗,炖蜂蜡能治鼻炎吗
  • 蜂蜜结晶能敷脸吗
  • 蜂蜡能吃吗 蜂蜡怎么吃
  • 自制摇蜜机步骤教程
  • 用什么方法把蜜蜂王引出来
  • 蜂蜡可以护理肌肤护理吗
  • 蜂箱隔板的作用
  • © 2012-2020 mip.dancl.cn(多客网)

    电脑版

    湘公网安备 43010402000110号

    备案号:湘ICP备13001014号-1